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2006年07月13日

じゃが芋1個で1日に必要なビタミンCの半量が摂れます

こんにちは。
ス○イ的ランチの時間です。


7月13日(木)ダイエットランチ

・一口ハンバーグのおろし正油あえ
・揚げさつま芋と一口ガンモ、オクラの煮付
・切り干し大根とかつお、小松菜の煮物
・マッシューポテト
・ライス、フリカケ
503kcal
(じゃが芋1個で1日に必要なビタミンCの半量が摂れます)

060713l1.jpg
写真をクリックすると拡大表示されます

向かって左上から時計回りに
・切り干し大根とかつお、小松菜の煮物
・一口ハンバーグのおろし正油あえ
・フリカケ
・揚げさつま芋と一口ガンモ、オクラの煮付
・マッシューポテト
・漬物
・ライス


味は、まあまあです。
ハンバーグのたれがちょっとしょっぱいかな。

そして、「おろし」入ってません!
代わりにミックスベジタブル入りです。

今日の書き方は、かろうじて正しいかな?
「揚げさつま芋と一口ガンモ、オクラの煮付」

「揚げさつま芋」と「一口ガンモ、オクラの煮付」にわければ(^_^.)


切り干し大根と小松菜、という組み合わせがスゴイです!!


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posted by すずき あかね at 14:21| 静岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ス○イ的ランチ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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